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El entrenamiento HIIT es una manera muy efectiva para mejorar velocidad y resistencia en principiantes y en nadadores de corta distancia Para distancias largas 5k 10k y 25k la Los profesionales del sprint de pista se enfocan en sesi ns y en ejercicios t cnicos llevados a cabo a alta intensidad y evitan positivamente el entrenamiento de intensidad baja gran
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HIIT consiste en un protocolo de entrenamiento que debe comenzar con un per odo de calentamiento A continuaci n se realizan repeticiones a alta intensidad con poco Un entrenamiento bien estructurado permite a los nadadores mejorar su velocidad eficiencia y resistencia sin sacrificar la movilidad ni la flexibilidad A continuaci n se
Beneficios y consideraciones a tener en cuenta cuando se utiliza el entrenamiento de alta intensidad en nataci n a Los protocolos de HIT con variantes de intervalos largos La exposici n intermitente a la hipoxia IHE es una metodolog a pasiva de biohacking que expone al organismo a una concentraci n de ox geno menor al habitual
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Los entrenadores de nataci n suelen prescribir entrenamiento aer bico de baja intensidad en grandes cantidades con el objetivo de mejorar el rendimiento de nado esto se conoce La altitud moderada es considerada desde 1 800 a 3 000 metros El problema con ir m s alto es que los nadadores no pueden manejar la intensidad necesaria dice David
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